Empfehlungen für die Psychotherapieauswahl

Wenn eine Psychotherapie schnell nützlich sein soll, dann ist es sinnvoll einige Punkte vor der Psychotherapie zu bedenken sowie bei der Auswahl eines Therapeutens.
Es macht deshalb auch Sinn vor dem Besuch eines Psychotherapeuten für sich gute Auswahlkriteien für eine Therapie und einen Therapeuten festzulegen.
Am besten ist Sie werden sich vorher darüber klar, welche Erwartungen und Anliegen Sie bezüglich der Therapie haben. Je klarer Sie sich darüber sind, umso erfolgreich wird ihre Therapie werden.

  1. Überlegen Sie zuerst genau, was Sie sich von einer Psychotherapie erhoffen.
    Schreiben Sie sich ruhig auf welche Erwartungen und Ziele Sie haben.
    Bedenken Sie für sich, welche Anforderungen ihr Therapeut erfüllen sollte beispielsweis Mindestalter, Spezialkenntnisse, Kosten.
  2. Besprechen Sie vorher mit einer Person Ihres Vertrauen Ihren Therapiewunsch.
    Lassen Sie sich Feedback geben bezüglich ihrer Erwartungen.
  3. Fragen Sie Kollegen, Freunde, Bekannte nach ihren Erfahrungen mit Psychotherapie.
    Prüfen Sie eventuelle Empfehlungen.
  4. Informieren Sie sich und holen sich Auskunft über mehrere Psychotherapieangebote.
    Vergleichen Sie die Angebote bezüglich der Vor- und Nachteile.
  5. Fragen Sie nach der Qualifikation des Therapeuten.
    Überprüfen Sie seinen Ausbildungshintergrund.
    Welche Ausbildungen hat er, welche Berufserfahrungen.
  6. Überprüfen Sie den Erfahrungshintergrund des Therapeuten bezüglich Ihrer Coachinganliegen bzw. finden Sie heraus, ob er bereits mit ähnlichen Anliegen, wie dem Ihren gearbeitet hat.
  7. Erfragen Sie die Vorgehensweise des Therapeuten. Ein professioneller Therapeut wird Ihnen den Ablauf einer Therapie genau erläutern können sowie den Einsatz seiner Methoden.
  8. Die meisten Therapeuten sind auf bestimmte Probleme, Anwendungsbereiche und Zielgruppen spezialisiert. Schauen Sie nach, ob Sie zu den Hauptkunden des Therapeuten passen.
    Erfragen Sie gegenbenfalls Referenzen und Fallbeschreibungen.
  9. Achten Sie auf die Gesamterscheinung des Therapeuten.
    Verhält er sich diskret?
    Können Sie ihm vertrauen und fühlen Sie sich gut aufgehoben bei ihm.
    Vertrauen Sie Ihrem Gefühl: Machen Sie keine Therapie bei jemanden der Ihnen unsympathisch ist!
  10. Lassen Sie die erste Sitzung nachwirken. Hat Sie Ihnen genutzt ihren Anliegen näher zu kommen. Wenn es Ihnen hilft, dann wird es Sie weiterbringen.